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御小宅

GF  2023-03-28 16:37
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只想减肚子，爬楼梯好还是跑步好
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aR无聊

B1F  2023-03-28 19:16
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千万别爬楼梯，膝盖不像肌肉高负荷下练的越来越强，一定要保护好。肚子的话你坐平板支撑或者仰卧起坐这些需要腹部发力的都行。
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