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御小宅

GF  2023-03-28 16:37
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只想减肚子，爬楼梯好还是跑步好
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中津静流

B1F  2023-03-28 16:39
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爬楼梯建议只上楼，下楼很伤膝盖最好坐电梯。

最重要的是管住口，设计好食谱控制好热量差就行。

先要管住嘴，其次才是迈开腿。
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