首先，不存在局部减脂，脂肪是全是都长和全是都慢慢减少的，因为每个人基因不同，脂肪堆积的程度和位置有一点小区别，男女也有区别，总的来说男的肚子更容易堆积脂肪女的则是大腿，要想减只能全身一起减，直到肚子的皮下脂肪减少到一定程度才能看到腹肌。有氧运动都可以减脂，选择你能坚持下去的就最好，爬楼梯的话只上楼，一次两格跨步上去，到楼顶坐电梯下期再上楼，至于膝盖，没上面那些人想的那么容易磨损，正确的爬楼梯对膝盖的影响很小，一堆职业运动员天天大量训练才会得的职业病，肥宅爬几天楼梯就得了？说不好听的，你配得这个病吗？你一年的运动量有没有别人一个星期大？天天担心膝盖，带着你的崭新出厂膝盖骨火化吧
