只想减肚子，爬楼梯好还是跑步好

三个月减脂30kg的过来人告诉你
没有局部减脂的办法


减脂只有做有氧和控制饮食  前者可以找个hit跟着一起练  每天十几分钟

然后饮食最重要  能管住嘴就成功了九成，8小时轻断食加上进嘴里所有东西都用薄荷查查热量算一下，每天摄入控制出500大卡左右的差值

基本上两三个礼拜就有变化了