洋芋泥

GF 2020-08-04 14:19

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轩

B1F 2020-08-04 14:20

（lovemiku）

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营养跟上了麽

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NaNA

B2F 2020-08-04 14:21

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年龄能说说吗

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ba775247

B3F 2020-08-04 14:21

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补锌

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NaNA

B4F 2020-08-04 14:22

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腰酸可以理解，但做什么都无精打采是咋回事

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666

B5F 2020-08-04 14:23

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不能瞎解释瞎练，你要是腰肌伤了越练越疼

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SSSSR

B6F 2020-08-04 14:23

（美乳最佳，过犹不及。如果奶子画得比头还大，则Sexy度反不如贫乳& ..）

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身体有恙建议去医院检查，尤其是易疲劳，很可能是某种重大疾病隐患，也可能是腰椎间盘突出等骨骼疾病，建议拍个腰部CT啥的查一下，不要相信网上什么禁欲强身之类的说法，因为造成腰酸的原因太多了，很大一部分人的腰酸其实跟撸管多少没任何关系，而是其他疾病造成的。

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牧濑Kurisu

B7F 2020-08-04 14:27

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我怀疑你是不是跑姿不正确伤到腰了

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胖威

B8F 2020-08-04 14:35

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戒断反应么

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8e537bfc

B9F 2020-08-04 14:37

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用户被禁言,该主题自动屏蔽!

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f556c9ac

B10F 2020-08-04 14:41

（啊哈哈哈）

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我只试过强行阻止发射才会腰酸

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3a08f612

B11F 2020-08-04 14:43

（到此为止）

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先去医院做个全面体检，大概率有病

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光辉

B12F 2020-08-04 14:52

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撸也不过是自我发电也有这么多并发症呢，你有病就去医院做个体检啥的

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一大波僵尸

B13F 2020-08-04 14:56

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你有见过不吃药不治疗就病好的吗？

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是个发的就和发

B14F 2020-08-04 15:43

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跑步跑了几天？

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蘿莉控

B15F 2020-08-04 15:46

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或许坚持下去慢慢好起来，七天看不出效果的啊

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唱一首挽歌

B16F 2020-08-04 15:55

（唱一首挽歌，纪念我那逝去的青春）

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之前纵欲过度身体肯定虚弱，你在一跑更虚弱。蛋白质维生素矿物质先补起来补刀腰不酸腿不痛睡眠特别好的时候在锻炼

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kuno

B17F 2020-08-04 15:56

（?）

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才七天而且还是有氧的跑步腰酸应该是没做好热身啥的或者是跑步姿势不对腰背不是一条直线跑步可是个入门的锻炼

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唱一首挽歌

B18F 2020-08-04 16:01

（唱一首挽歌，纪念我那逝去的青春）

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图片：

相信我本论坛补品哥这个论坛没人比我更懂补品

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永恒111

B19F 2020-08-04 16:23

（头像不定时更新现在为：韩漫寄宿日记）

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太强了吧有啥好补品

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8b5cf2a9

B20F 2020-08-04 16:28

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凡事都有适应期，循序渐进就好

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d82a91fc

B21F 2020-08-04 16:29

（开船的提督，在冰冷的世界中寻找欧派的温暖）

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先去做个全面体检

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d8df7d3e

B22F 2020-08-04 16:31

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水喝太多久了也會腰痠喔排汗量跟不上的話腎臟負擔也會變重~如果不是常流汗建議一天水不要喝超過2500CC~攝取量不要超過4000

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不要看我

B23F 2020-08-04 16:50

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晚上不能熬夜，锻炼后休息不足更累

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ilIilIliIl

B24F 2020-08-04 16:51

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不要信什么肾虚了好吗,腰酸要么是腰部肌肉劳损,这种情况你跑步姿势不对反而会加重的.找个健身的问问腰部康复不好吗.或者是骨头出了问题,去医院检查啊

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唱一首挽歌

B25F 2020-08-04 16:54

（唱一首挽歌，纪念我那逝去的青春）

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没有最好的都是根据症状来，比如楼主这种腰痛的，蛋白粉+复合维生素就可以搞定

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b4536e4c

B26F 2020-08-04 16:58

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回楼主(洋芋泥) 的帖子

戒撸7天太少。起码一个月以上才有效果

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b4536e4c

B27F 2020-08-04 16:59

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回 18楼(唱一首挽歌) 的帖子

我的天，当饭吃吗？这么多

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urwwwxxx

B28F 2020-08-04 17:02

（如果你选择懦弱，没有人会同情。）

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我觉得最好去医院看看，别啥都怪撸管

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狼一只

B29F 2020-08-04 23:19

（纵有药剂，也非补身，补个安心而已，不若拜拜各方神明）

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人到中年了？

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收藏家

B30F 2020-08-05 20:24

（不为朝生，不为暮死。）

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久病成良医吗？

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