前一个月，每天晚上一两点睡，中午十二点起床，甚至1点钟起床，美好的一天直接过去一半，而且刚起床还没胃口，导致午饭变成下午茶或者直接变成晚饭。以前不吃早饭，现在甚至午饭都无了。
前几天我狠下心，一定要早睡早起，因为我经常半夜里想吃烧麦，所以就硬强迫自己去改正作息，想在早上吃到烧麦，结果只坚持了两天，现在晚上睡得要稍微早一点了，但是起床的时候还是会被床给粘住，闹钟也没用，我常备5个时间段的闹钟，完全没效果，我发现我不管什么时候睡觉，总是会很晚才起得来，这可怎么办啊

坚持早睡半个月差不多就早起了

你这确实是起的有点晚  每天坚持六点起  一个月估计就改过了

每次都是被闹钟叫起来了，然后坐在床上和自己进行心理博弈，最后还是又躺下了，再醒就又是中午了

把空调关了你再说

背着床睡？

我是住的一楼，然后一般都是睡前开一会空调，窗帘拉死，能保很久不会感觉热
我实在没办法才起床都是被小便憋醒的

先睡 睡醒再思考

这边我建议是早起固定找东西做，比如上班或者学习，再不济打游戏也行。毕业后持续了一年3点后睡12点醒，上班一个星期都不用就自动早起了，生物钟很神奇吧

11点-11点半睡 不要吹冷气  早上5点自动醒

定个闹钟    

我不上班就和你作息一样，上班就正常，所以，找个班上吧

找点事做 我也很喜欢床 要是不上班的话 估计天天都像周六 周日 有时候能躺1天 （电脑就就床边 能躺着玩）所以老妈 老爸都不同意我不上班 就是怕我天天躺着 人躺废了 现在最少上下班 走路当锻炼了

晚上睡觉前喝杯水，一大早醒过来就会有尿意的。而且如果你晚上关窗睡，早上起来开窗呼吸口早晨的空气也很能刺激人

肏它，肏到它床板断裂

躺了两天以后就能战胜他了

两点能睡到十二点，你真挺能睡的

固定时间起床做运动，简单点从40个仰卧起坐开始做起

当你经历过失眠之后,会知道能睡也是一种幸福

看来你睡得太沉了

早上想早点起床，先保证晚上睡得好和充足，如果有朋友或家人在附近的，叫他们帮忙叫一阵，养成习惯后就容易了，如果只能靠闹钟，在不扰民的前提下，找些声响大些的闹钟铃声试试吧，可以试下录自己的名字，同样的声音，其他可能叫不醒自己，名字可以，也可以睡前适量喝些水，身体会自己告诉你该起床上厕所了

我自己以前读书时挺规律的，到大学时乃至毕业后倒是经常熬夜，平时只要不熬夜，第二天基本想几点起床就几点起床，有时熬夜了，只睡三四个小时，设一两个闹钟，一般也能醒过来，不设闹钟的话，倒是会睡到11点

工作日6点半爬起来上班，到了休息日只要没饿就不想起
说真的，找个班上就会被强迫早睡早起了

最有效的办法：
（睡觉前）多喝热水

谢谢大家的方法，有点帮助